1、La condició física supera el 90% de les persones que t'envolten
Si pots córrer una hora cada dia,
Continua corrent durant un any,
La condició física superarà el 90% de les persones que t'envolten,
No us haureu de preocupar per pujar escales quan l'ascensor està apagat,
Ja no és difícil moure les coses.
Córrer també us pot allunyar de tres altures,
Després de córrer, mai tindreu l'oportunitat de tenir "malaltia de la riquesa".
2、Millor salut
Córrer durant una hora cada dia,
Després d'un any de carrera,
El cos ha estat totalment exercitat,
L'índex de salut dels ossos augmentarà bruscament,
A mesura que envelleixes, l'atròfia muscular i l'osteoporosi disminueixen significativament.
Córrer pot millorar la funció cardiopulmonar i el metabolisme,
Fes-te prim i no gros,
Augmenta la teva capacitat pulmonar,
Millorar la sensibilitat i l'equilibri corporal,
Millora la força dels ossos de cames i peus,
Deixa't caminar amb més força.
3、La immunitat ha millorat molt
Córrer durant una hora cada dia,
Després d'un any de carrera,
Pot millorar la funció de tot el cos,
En augmentar el teu
Limfòcits per millorar la teva immunitat.
Reducció de la probabilitat de contraure un refredat o una malaltia infecciosa,
També s'ha evitat la diabetis i el fetge gras.
4、La teva vista millorarà
Córrer durant una hora cada dia,
Continua corrent durant un any,
Mentre gaudeixes del bonic paisatge,
Els ulls també estaran ben relaxats,
Reduirà molt la probabilitat de miopia.
5、Mantenir allunyat de malalties cervicals
Córrer durant una hora cada dia,
Continua corrent durant un any,
Per als treballadors d'oficina que s'asseuen davant dels ordinadors durant molt de temps,
Pot fer que el coll, les espatlles i la columna es moguin bé,
Pot mantenir els treballadors d'oficina allunyats de malalties cervicals.
6、La pell millorarà
Córrer durant una hora cada dia,
Després d'un any de carrera,
La pell millorarà.
Suar cada carrera,
Per a la pell, és un procés d'eliminació de toxines,
Córrer durant molt de temps també és la millor cura per a la pell,
Això és molt més eficaç i segur que els productes cars per a la cura de la pell,
Trobareu que la vostra pell es tornarà més tensa i suau.
7、Et veuràs millor
Córrer durant una hora cada dia,
Continua corrent durant un any,
Pot augmentar el peristaltisme gastrointestinal i millorar el restrenyiment,
Millorar la funció de l'absorció gastrointestinal,
La gent, naturalment, es veu millor.
8、L'índex de felicitat augmenta
El cervell allibera dopamina durant la carrera,
Aquest és el factor de felicitat més natural;
A més, córrer és la millor manera de relaxar-se,
Les males emocions de la vida s'expulsen,
L'índex de felicitat va augmentar.
Hora de publicació: 09-nov-2021