Hi ha dos tipus d'exercici.Un és l'exercici aeròbic, com córrer, nedar, anar en bicicleta, etc. l'estàndard és la freqüència cardíaca.La quantitat d'exercici amb una freqüència cardíaca de 150 batecs / min és exercici aeròbic, perquè en aquest moment, la sang pot subministrar suficient oxigen al miocardi;Per tant, es caracteritza per una baixa intensitat, ritme i llarga durada.Aquest exercici d'oxigen pot cremar completament (és a dir, oxidar) el sucre del cos i consumir el greix del cos.
Com a exercici de reducció de greix relativament senzill i eficaç, córrer ha estat molt estimat per les grans masses de la gent.Després de córrer, he de dir cinta de córrer.Per motius laborals i ambientals, moltes persones no poden fer exercici a l'aire lliure, de manera que triar una cinta de córrer adequada s'ha convertit en un problema difícil per a moltes persones.Hi ha tres factors principals per triar una cinta de córrer:
Potència del motor, àrea de corretja, absorció de cops i disseny de reducció de soroll.Potència del motor: es refereix a la potència de sortida contínua de la cinta de córrer, que determina quant pot suportar la cinta i quina velocitat pot córrer.En comprar, presteu atenció a distingir, no per la potència màxima, sinó consultant la potència de sortida contínua.
Zona del cinturó de running: fa referència a l'amplada i la longitud del cinturó de correr.En general, és millor si l'amplada és de més de 46 cm.Per a les noies amb un cos petit, pot ser una mica més petit.Córrer amb un cinturó massa estret és molt incòmode.Els nens en general no trien menys de 45 cm.
Absorció de cops i reducció de soroll: està relacionat amb la capacitat de protecció de la màquina als genolls i el nivell de soroll.En general, és una combinació de molles, airbags, gel de sílice i altres maneres.
Hora de publicació: Oct-12-2021